Le terme de Sophrologie repose sur l’étymologie grecque :
- Sos : sérénité, harmonie, équilibre
- Phren : psyché, esprit, conscience
- Logos : étude, science, discours
La Sophrologie est une méthode psycho-corporelle. Elle à été créée à Madrid en 1960 par le professeur Alfonso Caycédo neuropsychiatre.
C’est une discipline qui permet de se sentir bien dans son corps et dans sa tête grâce à des exercices simples à utiliser au quotidien associant la respiration contrôlée, la détente musculaire et la visualisation d’images positives. Elle peut se pratiquer en posture assise, debout ou allongé. Pendant l’exercice, vous apprenez à utiliser pleinement votre respiration, à écouter vos sensations, à découvrir et à mobiliser vos capacités individuelles en vue d’un meilleur équilibre physique, mental et émotionnel.
C'est également la mise en place d'outil simple qui donne à chacun la possibilité ses ressources en lui-même et d'amélirorer sa qualité de vie.
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